こんにちは機能訓練指導員の宮部です。

今日も雨降っていて、湿度高いですね。家の中でも運動しないと筋肉はすぐに落ちてしまいます。

食事のバランスはもちろん大切ですが、運動を続けている方でも雨の日だから今日はゆっくりしておこうと何もしなかったりすると今まで頑張ってつけた筋肉達はすぐに落ちてしまいます。ですので、家でもしっかり運動することが大切です。

毎日の10分体操がすごく大切という事で習慣にしていってくださいね。

家でもできるシリーズ2「立ち上がり訓練」

動画はＩｎｓｔａｇｒａｍにて配信中です。