自宅でも適度に運動！

コロナなどで自粛されていると筋肉・体力の低下につながってしまいます。

家でもできる運動を少しずつご紹介していきます。

家でもできるシリーズ1

膝を高く上げることで大腿部・臀部・腹筋・腰回りの筋肉が鍛えられますよ。

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