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こんにちは、介護スタッフの染谷です。12月に入り、本年も残りわずかとなってきました。リハビリデイサービスおくやま7年目になりますが、5年以上利用されている方の表彰式を行いました。5年間ご利用を継続し維持ができるという事はすごい事だと思います。これからも一緒に頑張っていきましょう。おめでとうございます㊗デイサービスの訓練ではラダートレーニングという訓練も取り入れています。この訓練はマス目をつけることで➀足を上げる➁歩行バランス➂歩幅を安定させる訓練として取り入れています。上級者になってくるとコグニサイズを取り入れ、計算しながら歩く、歌いながら歩くという頭を使いながら動くという認知症予防も取り入れています。

リハビリデイサービスおくやま・生活相談員（介護福祉士）　赤瀬奈那先生
ボディビル・ボディメイクコンテスト　
ＮＡＢＡ　ＪＡＰＡＮ　ＢＩＫＩＮＩ　ＰＲＯの大会で見事優勝しました。おめでとう㊗ これで奈那先生は2連覇となり、日本代表選手です。今後とも応援よろしくお願い致します。

訓練では利用者様の自立生活に向けて、必要な筋肉・動作訓練などを行い、維持向上していくプログラムをたてています。ご興味がありましたら一度見学しに来てください。また、施設内コロナウイルス感染予防対策として施設消毒もしてありますので安心して利用してください。
問い合わせ番号　　047-404-7230　　宮部・宮下までご連絡ください。

こんにちは、リハビリデイサービスおくやま機能訓練指導員（柔道整復師）　宮部です。11月に入り急に肌寒くなり、乾燥する季節になってきましたね。乾燥の季節に気を付けなくてはいけないこと、毎年この時期に多くなるのが、ぎっくり腰（急性腰痛）です。原因がわからないのだけど椅子から立ち上がったら腰に力が入らなくて動けない、または寝起き動作、階段降りてる最中に急な痛み、この普段行っている動作で起こってしまっている急激に起こる筋肉の炎症です。どの季節でも起こるのですが多くは乾燥する時期に患者様が増えています。乾燥すると皮膚、筋肉、靭帯、腱、関節に柔軟性がなくなり、水分の不足から足がつるなどでぎっくり腰など起こしやすいと言われています。では、どのようにしたら予防ができるか・・・？室内の温度25～26℃湿度40～60％程度を保ち、水分を良くとること、またゆっくりとストレッチを普段から行うことが重要だと思います。体を冷やさないことも必要です。また、急性腰痛なってしまったら・・・

応急処置：Ｒ・Ｉ・Ｓ・Ｅ（ライス処置）

Ｒ：Rest（安静）

 I ：Icing（冷却）

C ：Compresshion（圧迫）

E : Elevation（挙上）

このライス処置は炎症急性期の処置として用います。ぜひ応急処置に行ってみてください。圧迫に関しては腰の場合はコルセットが良いと思います。

今回は生活のアドバイスとして、ちょっとした湿度や温度の調節を生活の中で意識していくと 風邪や怪我なども予防もできます。足がつるという事は脱水のサインと考えてもよいと思いますので、血中がドロドロを防ぐことで脳梗塞なども予防ができますので、寝る前も水分をとるを意識して生活してみてください。

リハビリデイサービスおくやま空き状況のご案内ができましたので、ご興味がある方はご連絡ください。047-404-7230　　　責任者：宮部　管理者：宮下までご連絡ください。

こんにちは管理者の宮下です。リハビリデイサービスおくやま先日、施設内、ベッド、運動器具すべてウイルス抗菌いたしました。このような時期なので抗菌しておくと安心ですね。また、今の季節は台風などが多く、気圧の変化や乾燥時期に入ることで体調不良または怪我なども増えてくる時期です。そんな時はどうすれば体を維持できるの・・・⁉と思う方も多いと思います。自宅で寝ていたりする時間が長くなればなるほど、筋肉の衰えが始まりますので、体調面と相談しながらでも食事、適度な睡眠、運動は必ず必要になってきます。怪我が多くなるというのは乾燥期になると柔軟性が無くなり、体が思うように動かなくなります。急性腰痛（ぎっくり腰）が多くなる。また足がつるなどは水分不足のサインとしてみても良いと思いますので水分を良くとるようにしてくださいね。水分不足を見逃すと血液はドロドロした状態が続き、血管内に血栓ができる可能性もありますので気をつけていきましょう。

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リハビリデイサービスおくやま見学送迎も行っています。見学希望の方はお電話ください。よろしくお願い致します。

こんにちは、管理者の宮下です。やっと梅雨が明けましたね。今年はコロナウイルスが流行ってしまい、特別な夏休みになりそうですね。毎年夏休みと言えば、海、川、プール、旅行など夏でないと楽しめないイベントたっぷりでしたが、今年は不要不急な外出は控えたほうがよさそうですね😢さて、誠に勝手ながらリハビリデイサービスおくやまのお盆休みは8月9日（日）～8月16日（日）までお休み期間とさせていただきます。ご用のある方は施設内留守番電話にしてありますので、メッセージ入れておいてください。よろしくお願い致します。

17日から通常営業しますので体調崩さないように気を付けてください。元気なお顔で会えるの楽しみにしています。リハビリデイサービス空き状況更新いたしました。水曜午後空きができましたので利用を希望したい方がいましたらお早めにご連絡ください。

こんにちは、管理者の宮下です。いよいよ7月に入り下半期突入しました！前回の投稿で宮部先生が筋力の低下や筋力強化についての期間などを投稿してくれていましたが、6月に入ってから利用される方が増えてきて、やはり筋力や体力の低下している方が多くなってきています。そこで利用者様にも安心して利用ができるようスタッフ一同、衛生管理を強化しています。これからの時期、暑くなり湿度が高くなる日が続いてきます。その時に注意していただきたいのが、熱中症です。熱中症は自宅内でもおきます。ですが、予防ができます。しっかりと水分をとること、汗をいっぱいかいたときなどは特に塩分が不足するので、体内のナトリウム、カリウムのバランスや不足などで急激に起こるので要注意してください。また、足がこの時期急激につるという方は、脱水のサインだと思うようにしてくださいね。寝る前には水分を絶対にとるなど心掛けが重要ですよ。また、冷房は嫌いな方が多いですが、使用するようにしてください。適度に温度調節をすることで防げることもありますので行ってみてください。おくやま先日は、エアコン掃除を行いました。一年に一回キレイ　キレイ・・・

さぁ、どうでしょう・・・(;’∀’)

こんなに汚れていました。わーすごい！クリーニング業者の方がこんなにきれいになりましたよと・・・

キレイになりました。今回クリーニングを行っていただいた業者様をご紹介します。　株式会社　ＪＯＹ　craft（ジョイ　クラフト）千葉県船橋市海神町3-216-2　ＴＥＬ：047-420-8808　スタッフの方もとても丁寧で対応もよかったです。ありがとうございました。もし皆様もエアコン掃除やそれ以外のことで気になることがありましたら、是非お願いしてみてください。リハビリデイサービスおくやま　衛生面強化しながら営業しております。引き続きご利用者様には利用前のご自宅での検温、マスクの装着での利用をおねがいいたします。空き状況も少しずつ埋まってきていますので、ご興味がある方はまずは見学予約随時受け付けていますのでお早めにご連絡ください。お待ちしております。

こんにちは機能訓練指導員の宮部です。今回コロナウイルスで自粛されていて筋力・体力の低下してしまったという方、多いと思います。6月に入り少しずつ利用者様がご利用再開されています。ほとんどの方は足が動かなくなってきた…、このままだと動けなくなる…等と心配になり、デイサービスに行くしかない。という決断で利用されている方が多いです。実際に2カ月ほど自粛生活が続いた方などに本日利用再開されてどうでしたか？と聞いてみると「久々だと疲れるねぇ～」と言われる方がほとんどでした。例えば、一週間運動しなかった人は100％に対し、20％筋力低下、4週間運動しなかった人は88％筋力低下とほぼ筋力がなくなってしまったことになってしまいます。このようになってしまうと動きが悪くなり、つらくなってしまいますよね。今度は一週間運動しなかった人で20％低下した分を取り戻すには、1カ月かかると言われています。また、4週間運動しなかった人で88％低下した分を取り戻すには、6カ月かかると言われています。この期間は大変長いですね。これは年齢が重なれば重なるほど長くかかってしまうという事も言われています。少しずつでも良いので機能維持のために身体を動かす習慣を整えていきましょう。リハビリデイサービスおくやま少しずつ空き状況が埋まってきています。ご利用したい、興味がある方は047-404-7230見学予約随時受け付けておりますので早めにご連絡ください。よろしくお願い致します。

こんにちは機能訓練指導員の宮部です。現在、ご自宅で自粛されている方は運動不足、外出や他者との交流が少なくなってきている中での機能低下が不安視されています。そこで現在できることはご自宅内での運動・体操や近所を散歩することが重要になってきます。現状はなんとか生活できている方もこれから生活が通常に戻ったときに自由に行動ができなくなってしまうと困ってしまいますよね。また、他者との交流もすごく重要になってくると思います。デイサービスでは、ご利用する際には引き続きご自宅での検温、マスクの装着をお願いします。スタッフはフェイスシールドを装着しています。できる限りの予防を行い、ご利用者様の不安を軽減できるよう心掛けて営業していますのでご理解ご協力よろしくお願い致します。

こんにちは、機能訓練指導員の宮部です。リハビリデイサービスおくやまでは、機能訓練をやっていく中で、どのような動きをすると、この筋肉が一番使われているか、またどこの筋肉を鍛えればこのような動きが獲得できるかなど、スタッフ同士で技術の向上を兼ねて、一番効率よく訓練を行えるかなどを常に考えてスタッフ講習会を行っています。今回の講習を受けてる、おくやまの王子（臼井先生）です。

リハビリデイサービスおくやま空きが出ましたので、ご利用者様随時募集しています。ご興味がありましたらお早めにご連絡ください。ご連絡順にてご案内させていただきますのでよろしくお願い致します。

こんにちは生活相談員（介護福祉士）の赤瀬です。今年は暖かい日が続いて例年に比べ過ごしやすいですね。かれこれ私は介護の仕事について7年目に突入しました。そういえば、この時期になると毎年気になるのが国家試験、明日は理学療法士の一年に一回の試験になります。試験前夜ドキドキしていたのを昨日のことのように思い出します。受験生は前日しっかりと睡眠をとって風邪をひかないようにしてくださいね。コロナウィルスも怖いのでマスク必須ですよ！学生生活に蓄えた知識を全てぶつけてください！ファイト！

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こんにちは、管理者の宮下です。本日、今年に入ってリハビリデイサービスおくやまのご利用者様で、7年目になる方から5年目になる方迄の表彰式を行いました。早いですね7年！7年前初めてお会いした時と現在を比べてみて変化がある方、維持している方、様々ですが、7年、6年、5年とご利用していただいてるという事だけですごいと思っています。現状、デイサービスに来れている、運動できている、これはご本人様の努力だと思っています。また、5年以上ご利用されている方が40人もいるという事が私達もうれしかったです。ありがとうございます。これからも楽しく皆様がご利用ができるように機能維持、向上、交流の場としてサービス提供できればと思っています。

次は10年目まで目指して頑張っていきましょう(#^.^#)